Name: セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社+α文庫) | ナターシャ・スタルヒン |本 | 通販 | Amazon
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ナターシャ・スタルヒン

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セルライトがすっきり美脚痩身術 (講談社+α文庫) 単行本 – 2003/6/20

ナターシャ・スタルヒン (著)

53

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書き下ろし! なぜ下半身ばかり太くなる? デコボコ脂肪の最新撃退法! たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……。女性の8割がかかえる「セルライト」の正体とは。デコボコ脂肪を排除する究極の美脚術を紹介!

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本の長さ

240ページ
言語

日本語
出版社

講談社
発売日

2003/6/20
寸法

10.8 x 1.2 x 15.2 cm
ISBN-10

4062567490
ISBN-13

978-4062567497
すべての詳細を表示

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2003/6/20)
発売日 ‏ : ‎ 2003/6/20
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 240ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4062567490
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062567497
寸法 ‏ : ‎ 10.8 x 1.2 x 15.2 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 856,516位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 1,204位講談社＋α文庫
- - 1,802位ダイエットエクササイズ
- - 3,251位科学読み物 (本)

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ナターシャ・スタルヒン

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ホリスティック栄養学修士。ウエルネスカウンセラー。

(一社) 日本ホリスティックニュートリション協会　理事長

１９５１年、元巨人軍スタルヒン投手の長女として、東京で生まれる。　アメリカン・スクール・イン・ジャパン卒業後、日本航空（株）に入社、国際線キャビンアテンダントとして活躍していたが、結婚のため退職。二児をもうけた後、外資系企業の重役秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、鍼灸院とエステティックサロンの運営会社を設立、代表取締役に就任。同時に美容健康コンサルタントとしての活動を開始。日本初の日焼けサロン、日本初の男性エステサロン、日本初のバイオ・メイクなどを手がけた。

その後、米国でホリスティック栄養学を学び、修士号取得。1997年には、ＬＢＡ（Live Blood Analysis)をアメリカＨＥＣで学び、ＨＥＣ分析の日本での独占権を得て、日本に導入。約二年間、上目黒内科クリニックで、延べ1500名を越すクライアントの血液栄養分析に実際に立ち合う。血液栄養分析士インストラクターの資格も取得し、医療機関などで指導にあたる。

昨年、一般社団法人日本ホリスティックニュートリション協会を設立。ホリスティック栄養学をベースに、ストレスマネージメントにおける食生活／ライフスタイルの啓蒙活動、「ストレスニュートリション（ストレス栄養学）」のスペシャリスト育成に情熱を注いでいる

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吉村彩

勉強できました

2014年9月15日に日本でレビュー済み

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知識が全然ない状態で読んだのでとても納得できました

できるところから少しずつ実践していってます。

2010年8月29日に日本でレビュー済み

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食事も気をつけているつもり、運動もそれなりにはしているつもり（毎晩のストレッチと自己流エクササイズ）、人からやせてると言ってはもらえる、
なのになぜか下半身の脂肪が落ちない！と思ってダイエット本を探しているときにこの本に出会いました。

なぜ下半身デブになるのか、
それは”下半身の脂肪細胞には脂肪放出レセプター１個につき、脂肪貯蔵レセプターがなんと６個もある”から。
下半身は脂肪をためこみやすく、太りやすいんですね。
さらに座りっぱなし、運動不足、姿勢の悪さ、冷え等々からくる血行不良から老廃物がうまく排泄されずに脂肪と固まって
セルライトとして居座る、ということがとてもわかりやすく説明されていました。

この本を参考に、

・姿勢をよくする
・呼吸は深く
・なるべく歩く
・塩分控えめ、果物たっぷり（むくみを押さえて、代謝を活発化する）

等々、できることから生活改善をはじめてみたいと思います。

36人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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メリー

セルライト解説が分かりやすい

2020年2月9日に日本でレビュー済み

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蛍光ペンでラインを引いて、意識付けのために時々繰り返し読んでいます。
セルライト改善は難しく、この本に改善方法として挙げられていることは、経験的にも科学的にあやしい面が多々あり、おすすめできませんが、その前のセルライトについての解説はとても分かりやすいです。
サプリメント、ボディーブラシ（試して見たが体、肌に良くない）、コーヒー、食も適度に楽しみたいので本に書いてあることをストイックに実践したいと思いませんが、
美脚でありたいと意識を高めるためにこれからも手元に置きたいと思う本です。

2013年2月21日に日本でレビュー済み

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内容が難しすぎてなかなか読み終われない。
時間を見つけては少しずつ読むといった感じです。

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メルモCandy+

痩せ方を考える本として

2013年10月3日に日本でレビュー済み

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一読の価値あり。知らなかった事が色々。
大型書店でも、ここまで詳しい著述書はなかった。
やみくもにしんどいダイエット⇒理にかなった確実な減量法へと移行。
また、本書のエクササイズを実行中。

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ベスト

マッサージ、体操、サプリ、色んな角度からアプローチ

2013年11月7日に日本でレビュー済み

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美容の本にしては珍しい、文庫本サイズ。内容はすごく濃いと思います。ただのマッサージ本ではないですよ！読み物としても満足。
オススメのサプリメントや、リンパの流れに沿ったマッサージ、セルライトをなくすための運動（ストレッチ、ウォーキング）、美しい下半身のための栄養素、セルライト撲滅に有効なアロマオイルなども載っています。とにかくアプローチ方法が幅広いです。

私はこちらに載っているアロマオイルのブレンドを使ってお風呂上りにマッサージをするようになって、おしりと太ももがスッキリしました（2か月かかりましたが）。今までは内出血するくらい力を込めていたのですが、こちらの本を読んでやり方を変えたら（やさしく）、効果が今まで以上に出ました。やはり、この本に載っているやり方は正しいんだ！と痛感しました。

一か月くらい続けて効果が出なかったとき、やめそうになったけど、お風呂上りに乾燥を防ぐ目的でオイルを塗りながらマッサージしたら、面倒とも思わず続けられました。軽い気持ちで始めるといいと思います。その方が続くし、それで十分細くなりましたよ！

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Amazon カスタマー

んー、、、

2014年11月23日に日本でレビュー済み

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kindleで買えたので購入しました。
一週間ぐらい使っても
今の所効果ないですね、、、
やり方が下手なのか、まだ効果出るのは
早すぎるのか、
でもやり方は絵が描いてあって
分かりやすかったです。
なので、星３つ

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Hedwig

エステティシャンの偽科学。

2015年9月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私は理学博士をもっている研究者ですが、純粋にタイトルの痩身術ってどんなんだろう？って思って手に取りました。レビューも非常に高かったので期待値も高かったです。

前半はセルライトについて説明してあるんですが、見事な偽科学。著者の経歴を見ると、キャビンアテンダント、秘書、なんたらかんたら、で、まったく医学的な素地のない人です。美容雑誌やエステの売り込みでよく言われている、セルライトは脂肪細胞に不要な物質がからみついたものである、という説明がえんえんとされています。そして典型的ですが、ここで脅しが入ります。このまま放っておけば、セルライトだらけの醜い体になると。大抵の読者は、この脅しを読んで怖くなり、書いてあることを信じます。これを信じれば、私だけは醜い体にならなくてすむんだ！と思います。この本は、さらに、あえて医学的な用語を使っているので、本当かと思わされます。が、wikipediaを見ればわかりますが、セルライトは医学的にはたんなる脂肪です。女性に多いのは女性の方が男性より体脂肪が多いからです（注：wikipediaの情報もうのみにできないこともあります）。

で、後半ですが、セルライトをなくすには、というのが書かれています。有酸素運動、簡単な筋トレ、マッサージ、などなど。運動して脂肪減ったらそりゃセルライトも減るでしょ。というツッコミを入れずにいられません。そりゃ実践すれば、効果はあるでしょう。そしてますます（因果関係の不明な）前半の偽科学をすっかり信じてしまうことでしょう。

もう、ほんとに、美容・健康系の本って、９９％が偽科学ですね。書く方も書いていることを信じてるから悪意はない（悪意がある場合もあってそれはやっかいです）。売る方にも買う方にも、悪意はないんです。ただ、医学的根拠がない、論理的根拠がない。ちゃんと自分で判断する能力を持たなければいけません。

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