中古品: ￥1,776

配送料 ¥621 4月24日-25日にお届け
詳細を見る

お届け先を選択

中古商品: 良い | 詳細

発売元 BOOKTOWN-ブックタウン

画像はありません

選択したカラーの画像がありません。
カラー：

このビデオを見るには、次をダウンロード Flash Player

著者をフォロー

Name: 練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術 | 中村 博行 |本 | 通販 | Amazon
Rating: 3.5 (20 reviews)

中村博行

フォロー

練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術単行本（ソフトカバー） – 2009/8/20

中村博行 (著)

20

すべての形式と版を表示

東京マラソン7時間ベルリン6時間ボストン6時間シカゴ6時間30分ロンドン6時間パリ5時間40分サンフランシスコ6時間…。昨今のマラソンブームに乗るならば、やっぱり目指したいのは大きな国際的市民マラソン。しかし、これらには大体”制限時間“があります。出るからにはゴールテープを切って、”完走証“をもらってみんなに自慢したい!…でも練習したくない(する暇がない)…そんなあなたに送るこのマラソン走法。
ひょんなことから『24時間テレビ』でマラソンランナー伴走業務につくことになった、走ることが好きでもなんでもないテレビディレクターが、100Kmをなんとか完走する経験を10年以上して得てきた、頭=「理論」と財布=「道具」でフルマラソンを完走する。まったくもって非常識なマラソン走法の本です。完走に必要な時間は、たった3日間。3日間あれば6時間でフルマラソン完走できる方法をお教えしましょう。
そのスケジュールは、
1日目(大会3日前) 必要な道具のお買い物に行きましょう!
2日目(大会2日前) 理論の勉強+シミュレーション(理論を実践しつつ2km程度を歩いたり走ってみる)
3日目(大会前日) 休養&栄養補給
そして、フルマラソン本番!
ただし…この走法ではフルマラソン以上の距離は無理ですし、5時間も切れません。あくまで 42・195Kmを6時間以内で走るためのメソッドです。ただ、これさえ実践すれば、世界中でマラソンを楽しめます!もちろん、24時間マラソンの知られざるエピソードも満載!

この商品に関する問題を報告する

本の長さ

196ページ
言語

日本語
出版社

光文社
発売日

2009/8/20
ISBN-10

4334975879
ISBN-13

978-4334975876
すべての詳細を表示

商品の説明

著者について

なかむらひろゆき日本テレビ『24時間テレビ』マラソンプロデューサー
1997年より現在まで、山口達也(TOKIO)以来、森田剛(V6)、にしきのあきら、西村知美、山田花子、杉田かおる、丸山和也、アンガールズ、エド・はるみの24時間マラソンの番組制作スタッフとして関わる。本番時は、ランナーの伴走をしながらサポートしている。運動は得意でないが、業務で得た、“「理論」と「道具」で、とにかく練習しないでマラソンを走れるメソッド”を体得。初のプライベートで出場した第1回東京マラソンでは5時間40秒で完走。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 光文社 (2009/8/20)
発売日 ‏ : ‎ 2009/8/20
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 196ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4334975879
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4334975876

Amazon 売れ筋ランキング: - 864,768位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 22,527位スポーツ (本)

カスタマーレビュー:
20

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。

中村博行

Brief content visible, double tap to read full content.

Full content visible, double tap to read brief content.

著者の本をもっと発見したり、よく似た著者を見つけたり、著者のブログを読んだりしましょう

カスタマーレビュー

5つのうち3.5つ

20グローバルレーティング

この商品をレビュー

カスタマーレビューを書く

レビューのソート基準

上位レビュー、対象国：日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

Amazon カスタマー

完走できました！

2019年1月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

お陰様で50歳後半、普段運動ゼロでしたがこの本を実践し初めてのフルマラソン完走できました。アイシングで次の日もばっちり！会社でスキップも披露！ただし４日後に足に激痛が・・・・

2013年5月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本を買って、全く練習せずにフルマラソン挑戦してみました！
本に書いてある事を8割ほど実践し本番に望んだのですが
１０kmあたりからあらゆる関節から悲鳴が聞こえ、２１kmでリタイアしました。
１００％この本に書いてある通りにすればもっと行けたのか？
実践しなくても２１kmは行けたのか？

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

bm8t-tkmt

確かに6時間でフルマラソンを走ることができそうです！

2013年4月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

中村博行さんは日本テレビの24時間マラソンのプロデューサーだそうです。彼は山口達也さん（TOKIOのメンバーとのこと）が24時間を走ることになった16年前(?)から24時間マラソンにかかわるようになり、あまつさえ、一緒に24時間走るようになったそうです。

なにしろその時代時代の人気者を24時間走らせるわけですからそのマネージメントは大変でしょうし、当日のご苦労はいかばかりかと思いますが、芸能人をあらかじめ時間を割いて走らせることもむずかしく、ほとんどの場合はあまり練習のないまま走るようです。

その時に役立つのがこの中村メソッド「非常識フルマラソン術」です。

なにしろ、3日間の練習で十分！しかも3日前はお買い物として、いろいろなグッズを買い揃えます。
2日前は「すり足走法」の理論を知り、実際に少し走って（いかにのろく走らなければならないかを）確認します。
前日は炭水化物をひたすら食べるだけ！
そして当日を迎えます。

これだけです。
この本には、このフルマラソン術がどうして必要か？！が説明されており、これだけで6時間でフルマラソンを走ることができることを力説してあります。
また、いかなるグッズが必要で、どのように使いこなすかが説明されています。

なるほどと思いました。
確かに、6時間ぎりぎりくらいで走ることはできます。

非常識どころか、なかなか理にかなった理論であることがわかります。

まだフルマラソンを走ってことがないにもかかわらず、どこかの大会にエントリーして、練習もほとんどできないまま走る方には最適です。

そして、完走のあとの感激に酔いしれたら、世にたくさんある普通の練習書を購入すればいいのでしょうね。

お勧めです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

参考程度

2024年1月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

キロ7分半で42キロ走り続けることはチビで歩幅が狭くてぽっちゃり体型の私には無理だなと思った。実践出来そうなことも書いてあるので
この本を買って損はしてません。

2014年11月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

初マラソンに向けて、練習していたものの
練習時間、経験ともに不足しており、心配がつきませんでした。
この本に書いてあったことをいくつか実践したおかげで
本番では5時間と少しで走ることができました。
非常に良いことがたくさん書いてあり、どれも走った後の今も
「あのおかげだな」と思うものばかりです。
ただ、練習ゼロはきついかもしれません。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

はみはみ

なんだか走れそうな気がする〜

2009年9月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　実践よりまず形から入る年代にはうってつけ！のような気がする。
靴からウェア、補助食品まで細かくアドバイスしてあるので、ホントに全部そろえてしまえば、42.195ｋｍ完走出来る予感？にさせてくれる。
　でも、実践は難しそう・・・
暗記するくらい読み込まないと、忘れて、途中棄権してしまいそうだから・・・。
　

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

永遠の旅初心者

読んで１年後の感想→「技術的な部分」は焼き捨てたい

2010年1月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

■初マラソンに向けて地道に練習している人は、終わった後に読みましょう。
とても面白い本です。
しかし、この本のコンセプトは、
「まったく練習をしないで、初マラソンを完走するためのマラソン術」なので、
初マラソンに向けて、地道に練習を積んでいる人は、読まないでください。
惑わされてしまいます。これまでの練習を信じて走りましょう。
終わったあとに、読むことをお勧めします。

■読んで１年後の感想→「技術的な部分」は焼き捨てたい本■

この本を読んだのが、初マラソン参加の２，３週間前でした。
初マラソンに不安だったので、ＣＸタイツ（１．５万円位）、
カスタムのソール（1万円）を購入しました。
ＣＸは走行途中に足が張ったとき、スポンジ水やスプレー式の筋肉消炎薬が
効かない不都合あり。カスタムソールは、私の足に癖がなかったのか、
左足ソールの１／３程度にパットが張ったものでした（期待外れ）。
ハーフ２時間５分の経験で臨んだ初マラソン。４時間３０分目標でしたが、
５時間１６分でゴール。遅かった原因は、練習なのか？、道具なのか
（ＣＸはひざが曲がりにくく走りづらかった）？自問自答しました。
その後、ＣＸをはかず２回フルマラソンを完走しました。
道具に頼らず、自分の身体で走ったほうが、問題点がどこにあったのか
見つけやすい。
イモトのエピソード部分は面白いけれども、「技術的な部分」は焼き捨てたいし、
フルマラソンの準備をしている人には、読まないことを強くお勧めします。

５時間半という時間は、３時間くらいゆっくり走れれば、その後、歩いたり、
休んだりしてもゴールできる時間です。
かなりゆっくり走っても、途中歩かず（給水所は可）、止まらなければ、４時間半でゴールできます
（浅いえりこの「ゆっくり走れば速くなる」をお勧めします）

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

練習ゼロでフルマラソン走れました！！！

2016年3月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

まぁまぁ元気で健康な人ならばこの通りにやればほぼ完走できると思いますよ。
っていうか自分が完走できました。170cmで70kgの小太りの45歳のおっさん。2週間に一度くらいジムで汗を流すけどビールをそれ以上に飲んで見事なビール腹。学生時代に運動部に所属したこともない。年に一度の健康診断は、まぁほとんど問題ないけど、肝臓の数値はここ数年いつも「要観察」。そんな自分が走れたんだから、ほぼみんないけるでしょ。
6時間という目標ならば充分いける。フルマラソンを走りきった後の充実感を味わい方は是非。

ただし、6時間走り続ける（というか歩いた部分も多いけど）のは相当辛い。それだけは覚悟してください。

わたしから付け加えるとすれば「ギャラリーの多いマラソン大会に出る」につきます。
ギャラリーの応援は何よりの推進剤です。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）「聴く」読書会員なら聴き放題	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売

Amazonビジネス（法人購買）請求書払い法人価格・数量割引	AmazonGlobal 65か国/地域以上への海外配送がより簡単に	Shopbop 世界中の厳選されたファッションアイテム

著者をフォロー

練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術 単行本（ソフトカバー） – 2009/8/20

商品の説明

著者について

登録情報

著者について

中村 博行

カスタマーレビュー

この商品をレビュー

上位レビュー、対象国： 日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術単行本（ソフトカバー） – 2009/8/20

中村博行

上位レビュー、対象国：日本