夜行うと、自然とあくびがでて、楽になります。
また精神の緊張もとれて、結果的に体も楽になります。
そのため、眠りが改善します。
しかし、眠りが改善するだけではなく、
いわゆる諸々の自律神経症状も改善し、体もしなやかになります。
また、鏡で見て分かるくらい傾きのあった体の歪みも解消しました。
実は、この本、何を試しても眠れなかった不眠症の友人が、
「こういう本買ったけどどうせなにやってもダメだろうから」
と私にくれたものを、わたしが試してみて、
「なんだかあくびが出て、楽に寝付けるようになったよ。」
と報告したところ、逆にその友人が始めて、
不眠症から解放されたというエピソードがあります。
その友人は今は、自力整体の布教者のようになっています（笑）
自力整体シリーズには、いろいろありますが、
数冊試してみて、それぞれに用途や特徴はあるものの、個人的には、
一番、気楽にゆったり取り組める、この「熟睡・快眠」編が気に入っています。
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