夜行うと、自然とあくびがでて、楽になります。
また精神の緊張もとれて、結果的に体も楽になります。
そのため、眠りが改善します。
しかし、眠りが改善するだけではなく、
いわゆる諸々の自律神経症状も改善し、体もしなやかになります。
また、鏡で見て分かるくらい傾きのあった体の歪みも解消しました。
実は、この本、何を試しても眠れなかった不眠症の友人が、
「こういう本買ったけどどうせなにやってもダメだろうから」
と私にくれたものを、わたしが試してみて、
「なんだかあくびが出て、楽に寝付けるようになったよ。」
と報告したところ、逆にその友人が始めて、
不眠症から解放されたというエピソードがあります。
その友人は今は、自力整体の布教者のようになっています(笑)
自力整体シリーズには、いろいろありますが、
数冊試してみて、それぞれに用途や特徴はあるものの、個人的には、
一番、気楽にゆったり取り組める、この「熟睡・快眠」編が気に入っています。
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自力整体で熟睡・快眠 単行本 – 2009/9/1
矢上 裕
(著)
- 本の長さ191ページ
- 言語日本語
- 出版社新星出版社
- 発売日2009/9/1
- ISBN-104405086486
- ISBN-13978-4405086487
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登録情報
- 出版社 : 新星出版社 (2009/9/1)
- 発売日 : 2009/9/1
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 191ページ
- ISBN-10 : 4405086486
- ISBN-13 : 978-4405086487
- Amazon 売れ筋ランキング: - 341,765位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 171位睡眠
- - 258位カイロプラクティック・整体
- カスタマーレビュー:
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2016年7月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は不眠症を患っています。
睡眠薬を飲んでいますが夜中に胃の下辺りに圧迫感があり悪夢で起こされ精神的に参っていました。
けれどこの本で肩首が楽になり目が覚めても再び眠れるようになりました。
今は少し薬も減り何だか手首足首ウェスト値が減りました。
有難うございます。感謝です。
睡眠薬を飲んでいますが夜中に胃の下辺りに圧迫感があり悪夢で起こされ精神的に参っていました。
けれどこの本で肩首が楽になり目が覚めても再び眠れるようになりました。
今は少し薬も減り何だか手首足首ウェスト値が減りました。
有難うございます。感謝です。
2013年2月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本日商品が届きました。が、説明にはDVD付きと書かれてましたが、付属のDVDが
付いていませんでした。早速、アマゾンのカスタマーセンターに連絡した
のですが、交換は不可能で、返品・返金になりますと言われましたので、
そのように手続きしました。再度、別の本屋で同商品を注文しました。
楽しみにしていた商品なので残念でした。 自力整体で熟睡・快眠―DVD付
付いていませんでした。早速、アマゾンのカスタマーセンターに連絡した
のですが、交換は不可能で、返品・返金になりますと言われましたので、
そのように手続きしました。再度、別の本屋で同商品を注文しました。
楽しみにしていた商品なので残念でした。 自力整体で熟睡・快眠―DVD付
2015年10月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は不眠症になりいろいろな睡眠方法の本、CDを購入してきました。この本もその一つです。体を使った睡眠改善の本は説明の図のできで分かりやすさが左右されてしまうし、読む方側のモチベーションも下がったりします。この本はDVDがついているので分かりやすかったです。エクササイズも気持ちいいものばかりで良かったです。効果の方は私の場合あまり無かったと思います。
2016年11月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自力整体の内容も良かったです。本もグッドでした。ありがとうございました。
2016年12月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自力でするのは、たいへん。
ストレッチは、した方がベストですね。
ストレッチは、した方がベストですね。
2016年2月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
紹介されている運動の内容は、納得がいくものばかりでよかったと思います。
でも、朝の朝食前の時間か手軽にできる30分~1時間ぐらいの内容が良かったと思いました。
でも、朝の朝食前の時間か手軽にできる30分~1時間ぐらいの内容が良かったと思いました。
2014年3月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ヨガと似ていますが違います
食事や生活、気持ちの持ち方など興味深い内容です。
熟睡したい方だけでなく人間関係で悩んでいる方は一度読んでみると
すごく楽になると思います。
食事や生活、気持ちの持ち方など興味深い内容です。
熟睡したい方だけでなく人間関係で悩んでいる方は一度読んでみると
すごく楽になると思います。