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腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました! 単行本（ソフトカバー） – 2015/5/23

松本明子 (著), 小林弘幸 (監修)
5つ星のうち3.7 142
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『金スマ』で紹介され、大反響! !
全国から感謝のお便り殺到! !

便秘、不眠症、更年期障害、自律神経の乱れ、花粉症、
肌荒れ、冷え性、むくみ、下腹ぽっこり、肩こり…など
腸をキレイにする「腸活」で
体の不調の7割が解決されます!

短期間で体と心の変化を実感できる
最強の健康法! !
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3歳から浣腸を手放せず、
40年以上も便秘に苦しんできた松本明子。
腸のレントゲンをとってみると、
手術一歩手前なほど宿便がどっさり。
胃にも届きそうな宿便の量は4㎏もあり、便秘の末期症状でした。
そんな松本明子が
腸をキレイにする「腸活」に挑戦!

“便秘外来"で有名な
順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の指導のもとはじめた「腸活」は、
驚くほど簡単で、しかもお金もかからないものばかり!

腸内環境を整えるための食事のとり方や
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無理せず、できるときにできるだけ実践した結果、
たった3週間で便秘が解消されました!

さらに体のあらゆる不調も改善し、
性格までもが変わってしまったのです!

そんな自らの体験をもとにした
誰でもすぐに出来る「腸活」方法をわかりやすく紹介。

本書を読んで、腸内環境を整えることが健康への近道です!
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  1. 本の長さ
    143ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    アスコム
  4. 発売日
    2015/5/23
  5. ISBN-10
    4776208741
  6. ISBN-13
    978-4776208747
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商品の説明

著者について

著者
松本明子
(まつもと・あきこ)

1966年生まれ。香川県出身。82年に日本テレビ「スター誕生」チャンピオン大会に合格したことがきっかけで、翌年、歌手デビュー。その後、元祖バラドルとして人気バラエティー番組『DAISUKI!』『進め! 電波少年』(日本テレビ系)などに出演し、明るく親しみやすいキャラクターで人気を確立する。現在は、バラエティー番組の他、ドラマ、映画、舞台と幅広く活動中。こういった活躍の裏で、40年以上便秘に悩まされる日々を送っていたが、2011年にテレビ番組の企画をきっかけに順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の“便秘外来"に通った結果、腸内環境が改善。40年来の便秘が解消しただけでなく、様々な体の不調が治り、性格も変わってしまい、周囲を驚かせた。4年経った今も、腸活を続けているため、美腸を保っている。


監修
小林弘幸(こばやし・ひろゆき)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもある。消化管機能不全や便秘症の治療に定評があり、現在、便秘外来の初診は7年半待ちである。ベストセラー『聞くだけで自律神経が整うCDブック』(アスコム)など著書多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ アスコム (2015/5/23)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/5/23
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 143ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4776208741
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4776208747
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.7 142

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上位レビュー、対象国： 日本

しふみ
5つ星のうち5.0 便秘解消されました！
2023年6月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今まで一週間に一度出るか出ないかレベルだったのが、これを読み実践してから約２ヶ月。
いろんなサプリメントを試してた自分に後悔するくらい順調になりました！
時間はかかったものの、２日〜毎日レベルで排便されたので嬉しい悲鳴ですよ！
お金もサプリと比べたらはるかに安いです。
便秘で苦しんでいる方には是非読んでいただき、実践して欲しいです(*^^*)
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
na
5つ星のうち3.0 新品だと思うけど…
2024年2月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本の内容は腸について初心者の私にはとても勉強になりました。

本自体について綺麗ですし新品のはずなのですが、何故かところどころボールペンがサッとついてしまったような線があり、初めてだったので最初びっくりして何度見かしました。

別にそのままで良いのですが、なんでなんだろうとはちょっと気になってます。そういうことってあるんでしょうか、、？
役に立った
 レポート
みさき
5つ星のうち4.0 宿便対策
2022年5月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
お腹くるしい〜宿便対策です、恐ろしい事に自覚がありませんでした。けれど、何日も出てないし、出ても量も少なかったです。

そこまでお金をかけず頑張らなくていいと言う感覚が好きですね、私の場合、かなりの減量が必要なので、食事から見直しになるようです。笑。

便座の体操は便座が破れたら困るので、ひねりと考える人にしてます。

夜はヨーグルト、ハチミツ、大根おろしを食後に食べ、30分散歩に、雨の時はヨガストレッチやラジオ体操を考えていて

とにかく、お医者さんに痩せれと言われた事があるので、笑。しかも数年前に、汗

太りやすい薬やめたから今度こそっと、食事8割らしいので、肉食べなくなったら半年で6kg落ちました、朝はフルーツデトックスしてるから、それ以外は30分後じゃないと食べられないけど。昼と夜にこんにゃく・ワカメ・切り干し大根などのサラダをいれたり。干し芋たべり。

ちょいちょいやってみます。目指すぞ！−20kg、やればできる。

ちなみ、たべないダイエットはリバウンドします！笑。昔たべられなくなった事があり痩せたけど、食べられるようになったら見事にリバウンドしたので。笑。食べないダイエットはしませんが、朝はフルーツデトックスをしているので、この3年間は半日断食状態のようです。

痩せたければ食べて出して運動！っとリンパを追加しました、笑。

そして、こちらの本も実践してますが、便秘がかなり改善しました！有り難い事に、すると睡眠が変わりましたね、どんなに睡眠に関する薬やサポート薬を飲んだとて、便秘って眠れなくなるし、眠りが浅いんだと実感！不眠、又はよく眠れた感じがしない方、便秘かどうか確認下さい。

便通がよくなると、眠りが深くなりちょっとの物音で起きていた私が、朝までぐっすりで、便秘の時と明らかに睡眠の質と体調と、肌が違います！マジです！

追加として、夜にヨーグルト取らなくても手作りの漬物に置き換えても便通良いです、材料に麹を使用している事もあります、日本人は長年味噌などの麹菌を取っているので、相性が良いのでしょう。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
はなママ
5つ星のうち5.0 良かった
2022年5月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
お金をかけずにすぐ実践できてすぐ結果が出ました！
役に立った
 レポート
アキママ
5つ星のうち2.0 88歳の父にプレゼント
2018年2月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
でも、年配者はなかなか改善しませんね。
もっといい方法があるといいのになあ、医学の進歩を期待します。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 古本を購入
2022年8月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
中古本でしたが、とっても綺麗な状態の物が届きました。中古で十分な内容です。
ネットで調べれば出てくる内容です。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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fancyfox
5つ星のうち4.0 知っていそうで知らなかったことが分かる
2022年6月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分の考えていたことの裏付けや、知らなかったことが分かり、とても参考になった。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ゆ...。
5つ星のうち5.0 お陰様で快挙です！
2015年7月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
下剤より整腸剤がいい！
と書かれていたので、早速ドラッグストアへ～
こんな3粒で？効くのかなぁ？と半信半疑でした。
初めは朝昼晩と3回トライ。
噛み砕くタイプの錠剤。
松本さんのように、沢山は出来そうにないので朝起きての水一気飲みと発酵食品を普段増しに食べるようにしています。
後、夜のツボ押し！
４日間連続です～
下剤はもう飲んでません！
少し残っていたのは捨てました。
スゴいなぁ～整腸剤の威力なのか？発酵食品なのか？でも、整腸剤なんだろうな～

その後の経過…整腸剤の種類は変え１ヶ月弱ですがほぼ毎日～
嬉しすぎる！
新聞の広告欄でしたけど目に留まって良かったです。
ありがとうございますと感謝してます～
78人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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