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Name: コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック) | 小倉 誠, 小倉 誠 |本 | 通販 | Amazon
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小倉誠

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コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック) 大型本 – 2009/3/1

小倉誠 (著, 読み手)

3.4 37個の評価

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「骨盤スクワット」は、1日1回、わずか3分でできるダイエット法です。

あまりに簡単なので、「これで本当にやせられるの?」と質問されることもありますが、

本当にやせるんです。実際に、「やせた!」「下腹がへこんでビックリ!」「バストがアップ!」「ヒップが上がった!」といった喜びの声も数多く寄せられています。

ダイエット成功のカギは、開いた骨盤を閉めることにあります。

「何を食べても太る」という人は、要注意!骨盤が開いている可能性があります。
骨盤スクワットをやれば、開いている骨盤が閉まります。

骨盤が閉まると、体が引き締まり、やせ体質に一変するのです。

骨盤スクワットは毎日やらなくてもかまいません。いや、むしろ毎日続けないほうがいいのです。いままでダイエットに挫折してきた人たちでも、無理なく続けられます。

自分の適性体重までコワいほどやせていく・・・。
骨盤スクワットをやれば、それがかないます。
本書では、「骨盤スクワット」の具体的なやり方や、「骨盤スクワット」でダイエットに成功した方々、腰痛、生理痛、O脚、便秘などが改善した方々の体験談を紹介しています。「骨盤スクワット」の効果効用については、医師や大学教授が解説しています。

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本の長さ

64ページ
言語

日本語
出版社

マキノ出版
発売日

2009/3/1
ISBN-10

4837661432
ISBN-13

978-4837661436
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ マキノ出版 (2009/3/1)
発売日 ‏ : ‎ 2009/3/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
大型本 ‏ : ‎ 64ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4837661432
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4837661436

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小倉誠

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1974年東京生まれ。日暮里身体均整院院長。幼少のころより中国武術、気功整体の修業を始め、武当龍門派気功、推拿術(中国武按摩)、八極拳、壁掛拳などを修める。その後カイロプラクティック、オステオパシー等の西洋手技療術を学び、東洋と西洋の総合手技療術院である日暮里身体均整院を主宰。気功法教室主幹、セミナー講師、中国武術協会認定指導員としても、日々活躍中。また、東洋医学・気功整体による美容メソッドを開発。画期的なダイエット法「骨盤スクワット」を紹介し、ダイエット成功者が続出している(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『みるみるやせる! 骨盤しぼりダイエット』(ISBN-10:4584131635)が刊行された当時に掲載されていたものです)

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馬場修

わかりやすい

2022年1月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

効果がありそう

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

普通

2020年12月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

普通に使えます

2015年11月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単だし、なんセットもやらなくていいので、続きそうです。まだ全然痩せてないので★を一つ減らしましたが、これでもし痩せたら大喜びです。すぐに読めたので今友達にまわしてます。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ponpon

良いとは思いますが

2011年6月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分の意志が弱いので続きませんでした。。。

膝に不安があるので、
やって大丈夫かなあという不安感もあったんだと思います。

整体で骨盤矯正して痩せた過去もあるので、
骨盤を矯正して痩せることは確実にあると思います。

体重が減るというより、骨盤が狭まるので、
入らなかったパンツも入るようになるということでしょうか
また、骨盤が整っていると同じ運動をしていても
筋肉が綺麗に付いていきます。
わかっているのに、X脚っぽくして膝を曲げるという動作が、
ちょっと受け入れられませんでした。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゆう

O脚専用？

2009年4月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

冒頭に『開いた骨盤を閉めて痩せる』といった主旨が書いてあります。

骨盤チェックで

仰向けに力を抜いて寝た状態で左右のかかとをつける。
左右のつま先が45度外側に開いていれば、理想的に骨盤が閉まっている。
それ以上開いていたり、片側だけ大きく開いている場合は骨盤が開いていると考えられる。

・・・・・・・自分、ひどいX脚なので、かかとをつけるのが難しいんですよね・・・

確か、このチェック方はO脚の判定にも使われていたと思うのですが、X脚は不自然に骨盤が閉まっているってことでしょうか？このスクワットをやって余計に変な閉まり方になったりしないのでしょうか？その辺の疑問点が全く解決されないため、全部読んだのに怖くて実行出来ません。

日本人はO脚が多いとききますから、これでもかなりの人の役に立つでしょう。
せめて1ページだけでも『X脚のひとはこうすればOK』といったことが書いてあると“もやっと”せずにすむのに。

＜追加＞
どうやらＸ脚矯正とＯ脚矯正では鍛える筋肉が違うようです。
なのでこの本はＯ脚に悩む方には星５つだと思います。
（Ｘ脚矯正の方法で、４ヶ月でズボンが２サイズダウン出来たので）
・・・ホント、Ｘ脚用の記述もあれば完璧なのに・・・この本。

39人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ちえ

やせない・・・

2009年10月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

2週間ほど続けましたが、いっこうにやせることなく
食欲がへることなく、辞めてしまいました。。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ｎｅｎｅ

ききそう！

2018年9月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本をやってみて、少ししかしてないのに、とてもきいている感じです。やせる感じです。時間も3分くらいですし、続けてやってみまさ

2014年2月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

痛くなりました。
続ければ痩せるかも！！！なので、痛みがなくなったら、徐々に再開していきたいと思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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