『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2012年4月号雑誌 – 2012/3/10

Name: Amazon.co.jp: 『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2012年4月号 : 本
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■4月号特集は「腕の最強ワークアウト!」。
1本めの「強く大きな腕をつくる21種のルーティン」では、アーノルド・シュワルツェネッガーをはじめとするトップビルダー、ストロングマン、UFCファイター、NFL選手など、最強の腕をつくり上げているアスリートらのワークアウトやトレーニング界のエキスパートがアドバイスする効果的な鍛え方など、21種類の腕のルーティンを紹介。
2本めの「“プラグ&プレイ”プログラムで腕を鍛える」は自分の目標に合った腕のルーティンを選び、全身の筋量増加プログラムに組み込む方法を解説。
そして3本めには、本誌米編集部が選ぶ「ショービズ界のベストアーム」。ジェラルド・バトラー(『300 スリーハンドレッド』)やウィル・スミスから、そしてもちろん、アーノルドまで、ハリウッド最高の腕の持ち主21人をランク付けで紹介しています。
21インチ(53cm)サイズの腕をめざす方法とともに、モチベーションアップにも役立つ腕の総特集記事です。
■短期間で劇的な大変身を達成するプログラム、「2012年M&Fロックハード・チャレンジ」。先月号のパート1に続き、今回はいよいよ、“ロックハード・チャレンジ”総仕上げとなる後半4週間のプログラムに突入。トレーニング、栄養摂取のポイントのチェックを!
■山岸秀匡選手やオリンピアのトップ選手たちのトレーナーとして知られるエキスパートが、ケガを避けながら効率的に筋量増加を達成する方法として生み出したトレーニングシステム、「Y3T」。今月号は、このメソッドに基づくプログラムを紹介する「『Y3T』システムで筋量を大幅に増やす」のパート2を掲載。前号の前半6週間に続き、今回お届けする後半6週間のプログラムでは、成果をあげるカギとなるメンタルアドバイスなども紹介。
。 * * *
このほかにも、トップアスリートのパフォーマンス強化の取り組みを紹介する「Peak Performance/ピークパフォーマンス」やトレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」、「スポーツニュートリション最前線」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。

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本の長さ

128ページ
出版社

あほうせん
発売日

2012/3/10
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登録情報

ASIN ‏ : ‎ B007FO53TC
出版社 ‏ : ‎ あほうせん (2012/3/10)
発売日 ‏ : ‎ 2012/3/10
雑誌 ‏ : ‎ 128ページ

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