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小出 義雄
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小出義雄のマラソンの強化書 単行本 – 2015/11/30

4.2 5つ星のうち4.2 74個の評価
すべての形式と版を表示
初~中級者に向けたマラソン指南書。マラソン指導の第一人者である著者が「マラソンならではの練習法」や「マラソンを速く走るコツ」などを図を使ってわかりやすく解説する。約3カ月でできる練習メニューも3点掲載
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  1. 本の長さ
    189ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    KADOKAWA/角川マガジンズ
  4. 発売日
    2015/11/30
  5. 寸法
    18 x 12.8 x 2.4 cm
  6. ISBN-10
    4047319880
  7. ISBN-13
    978-4047319882
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

●小出 義雄:有森裕子、高橋尚子ら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。1939年4月、千葉県生まれ。順天堂大学で箱根駅伝を3回走り、卒業後は教職に。86年、市立船橋高校で全国高校駅伝優勝。その後、実業団チームの監督を経て、2001年に佐倉アスリート倶楽部設立。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA/角川マガジンズ (2015/11/30)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/11/30
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 189ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4047319880
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4047319882
  • 寸法 ‏ : ‎ 18 x 12.8 x 2.4 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 74個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

TEANA
5つ星のうち5.0 この本で本当にサブ3.5達成しました。
2023年3月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
2018年からとことこジョギングを始め、小出氏の「マラソンは毎日走っても完走できない」の本に出会ってから2019年に本格的に走り始める。ランニングにどんどんのめり込んでいった。その後コロナで大会中止が相次いだが、小出氏の「30km過ぎて、一番速く走るマラソン」のメニュー通りに練習し、2021年にサブ４達成した。しかしリカバリーが足りずフォームの試行錯誤が仇となり疲労骨折に悩まされ、1年棒に振った。その時にこの「マラソンの強化書」に出会い、2022年春から練習再開し、夏のマラソンで再びサブ４。練習内容にLT走やVO2maxの概念がなかったため、他の本や誰かのYou Tube投稿動画も取り入れながら、ただこの本を軸にしつつ練習を勧めた。翌2023年の大阪マラソンでサブ3.5達成した。この本の練習内容はややキツめなので、アイシングや食事、ストレッチなどのリカバリー必至であることは確か。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
中村啓治
5つ星のうち4.0 良い！
2023年11月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容の強化書参考にし走ります。
役に立った
 レポート
けーたろー
5つ星のうち5.0 とても分かりやすいです！
2016年11月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
初めてフルマラソンに挑戦するので、練習のマニュアルが欲しくて購入しました。何も知らずに自主トレすると、いつものコースを5kmとか10km走って満足してしまいますが、それでは完走出来ないと気付かされました。
レベル毎の練習プランも載っていて、長く使えそうです。これからフルマラソンに挑戦される方にはお薦めです！
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 わかりやすくてタメになる
2017年3月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
具体的な練習方法が紹介されていて、とても参考になった。これでサブ3.5達成できました！
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
すーさん
5つ星のうち4.0 使えるメニューが良いです
2018年8月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
実践的な内容。無理なく力がつきます‼️
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
tontan
5つ星のうち5.0 気さくな表現がいいです。
2016年2月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
前２冊をまとめて新たに追加したような感じです。私はサブ４を目標に「３０キロ過ぎで・・・」のみを読んでトレーニングしました。著者の気さくな表現方法、すごくわかりやすく、というかすんなり入れて、結果につながった気がします。その後、サブ３．５を目標にしていますが怪我をしてしまい、この間色々な本を試しに読んでみましたが、小出さんの本がすごく私には合うと感じました。但し、他の本からもこの本にはないところは参考にして、中心をこの本としてやろうと思っています。特に初めての方には（それ以上の方にもいいと思います）とてもよくわかりやすい本です。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
空手オヤジ
5つ星のうち5.0 端的でわかりやすい
2016年1月28日に日本でレビュー済み
マラソン歴は8年なのにまったく記録が伸びない。
フルで5時間切るのが精いっぱい。
いろんなマラソン本を買って読んだけど、それでも成長しない。
・・・そんな時にこの本を知りました。
この本のターゲットが完走狙い、サブ４狙い、サブ３．５狙いと明確で、かつ、その実現方法も「脚を作る」「心肺を作る」「後半型の走り」とこれまた明確。
ただ漫然と走るのではなく、ビルドアップ走等のポイント練習で目的を明確にして走る・・・早速、実行したら脚が出来て来ているのを実感しています。
これからマラソンを始める人より、自分みたいに全く伸びてない人が読むと参考になると思います。
13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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サラリーマン銀太郎
5つ星のうち4.0 これまでの本と重複する部分も多いが何度も読んでしまう
2017年1月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
小出監督の前著作のシリーズ、という紹介をされていますが、上級向けのメニューは確かに新しい内容ですが初中級向けの内容はこれまでのほんとほぼ同様の内容になります。初中級までの人であればあまり目新しい情報はないかと思います。

ただ小出監督の本は語り口調で分かりやすい表現で説明をしてくれているので何度も読み返してしまいます。
合う合わないは人それぞれだと思いますが小出監督のやり方があっている人は間違いなくおすすめです。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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