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鳥越 俊太郎
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食べて よく寝て 鍛えなさい 単行本（ソフトカバー） – 2016/9/1

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「体力維持プログラム」と「快老生活」実践の知恵満載 第1章 下半身を鍛えれば“老化"は防げる! 第2章 “1日10分"の筋トレが「老けない体」をつくる! 第3章 長生きは「胡豆魚梅参茶」を摂ることから 第4章 シニア世代こそ"質のいい眠り"を 第5章 がんを“友"として生きる 「がんになる前より いまがいちばん 元気で健康」 65歳で大腸がんになり、4度の手術・闘病生活を経験した著者。古希を迎え一念発起し、肉体改造に取り組んだ。 自らの老いと向き合い、鳥越流の美学が詰まった健康法を初公開! ロコモティブシンドロームが話題の昨今、生活にちょっとした運動を取り入れるだけで、「寝たきり」や「認知症」を遠ざける! 体作りのコツは「食」、「睡眠」、「運動」のたったの3つ カンタンなスクワットや運動をして、歴史上の人物から食のヒントを得て、質のいい睡眠をとれる秘訣を紹介!
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  1. 本の長さ
    192ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    内外出版社
  4. 発売日
    2016/9/1
  5. ISBN-10
    4862572553
  6. ISBN-13
    978-4862572554
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商品の説明

著者について

1940年3月生まれ。福岡県出身。毎日新聞大阪本社社会部、東京本社社会部、テヘラン特派員、『サンデー毎日』編集長を経て、同社を退職後、1989年より活動の場をテレビに移す。現在、“ニュースの職人"として、さまざまな番組のキャスターやコメンテーターとして活躍中。2005年の大腸がん発覚以来、がん患者やその家族を対象とした講演活動も積極的に行っている

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 内外出版社 (2016/9/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/9/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 192ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4862572553
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4862572554
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 5

著者について

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鳥越 俊太郎

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上位レビュー、対象国： 日本

よよ田
5つ星のうち5.0 健康法や食事や体操や心構えまでもりだくさんでした
2016年11月1日に日本でレビュー済み
76歳にしてあのお元気な姿を報道で見るたび
なんでこんなに元気なんだろうとおもっていました。
食文化研究家の永山久夫さんのお話も楽しく取り入れられそうだし、
大病を煩った方ならではの健康維持の近道みたいなものを得ました。
その日できる体操を一日一個を続けて良い睡眠を取ろうとあらためておもいます。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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