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飯田 潔
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つま先立ちで若返る! 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方 単行本（ソフトカバー） – 2017/6/14

飯田 潔 (著)
3.6 5つ星のうち3.6 93個の評価
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わずか3秒! 「姿勢年齢」を若返らせる秘訣はつま先立ちにあった―。

ねこ背や反り腰、背骨の歪みetc…「いい姿勢」を保てず、老けてみられてしまうのは自重と重力でつくる「重心軸」が作れていないから。重力を味方につけ、若々しい姿勢と動きを取り戻す方法を「つま先立ち」などわかりやすく手軽なメソッドで解説する1冊。著者はJOC強化スタッフとして3度のオリンピックに帯同するなど足の専門家として活躍中。長年のトップアスリートの指導で培った経験をもとに、運動に縁のないビジネスパーソンでも簡単に実践できる意識付けやエクササイズを伝授する。

<目次抜粋>
第1章 なぜいい姿勢の人は若く見えるのか
〇見た目年齢は姿勢で判断されている
〇実用的な姿勢が「いい姿勢」であり「若々しい姿勢」である
〇姿勢に気を付けても定着しないのはなぜか

第2章 つま先立ちが姿勢年齢を一変させる
〇正しい姿勢のつくり方に関する大きな誤解
〇正しい姿勢でいると疲れるのはなぜか
〇「いい姿勢」は自重と重力によって導き出される軸=中心軸によって決まる

第3章 あなたの姿勢を一変させる世界最速の姿勢矯正メソッド
〇あなたの姿勢を一変させる「アライメント」という考え方
〇アライメントトレーニング実践編

第4章 誰も教えてくれなかった正しい歩き方-若さをグングン取り戻す重心軸ウォーキング
〇つま先立ちで姿勢を安定させると歩くのはこんなにラクになる!
〇正しい歩き方で美しさとスピードを手に入れる
〇ビックリするほどスイスイ歩ける歩きのコツ

第5章 靴を味方につければ姿勢年齢は若返る!
〇靴選びの新常識1 足の爪が死ぬのは靴が大きすぎるせいだった
〇靴選びの新常識2 「つま先トントン」で履く靴はお金の無駄遣い
〇「カカトの外側がすぐに減ってしまう」と悩んでいる人へ
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  1. 本の長さ
    191ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    文響社
  4. 発売日
    2017/6/14
  5. 寸法
    12.9 x 1.6 x 18.7 cm
  6. ISBN-10
    4905073987
  7. ISBN-13
    978-4905073987
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

出版社からのコメント

この本を作り始めてから私(アラフォー男性)も飯田さんのメソッドに取り組んだところ、姿勢が良くなったのはもちろん、自分でも引くぐらい歩くのが速くなりました。新橋駅からの通勤で毎朝100人抜きを達成しています。本当です。(編集担当)

著者について

飯田潔 いいだきよし
飯田潔。1969年、東京出身。シューズと足とインソールの専門店「フットトレーナーズ」代表としてこれまでに3万人以上の姿勢・歩き方・走り方を指導してきた。元JOC強化コーチングスタッフとして冬季五輪のナショナルチームに帯同し、モーグル代表の上村愛子、里谷多英選手をサポート。フィギュアスケートの羽生結弦選手や、24時間マラソンに挑戦した丸山弁護士のインソールも製作した。著書に「正しい姿勢で走れば、マラソンはもっと楽しく、速くなる」(実業之日本社)、「即効!!“骨盤ゆがみ"の新常識」(枻出版)など。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 文響社 (2017/6/14)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/6/14
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 191ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4905073987
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4905073987
  • 寸法 ‏ : ‎ 12.9 x 1.6 x 18.7 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.6 5つ星のうち3.6 93個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 姿勢
2021年5月2日に日本でレビュー済み
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読みやすい。解りやすい。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 つま先立ちで若返る
2018年6月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
実践は以前より実施しておりこの本にイラストなどもう少し期待していたが思った程のデータ反映が・・？
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ねこ山にゃん太郎
5つ星のうち4.0 とにかく続けてます
2017年12月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なるほど、なるほど。とにかく単純明快。
もっと知りたいけど、結局毎日少しでも続けようと思ったら、これで十二分かな、と思います。
始めてまだ１か月なので「重力を味方につけた」感じはしませんが、姿勢は少し良くなった
のでは....と期待しております。
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
山田太郎（仮名）
5つ星のうち5.0 つま先立ちで重心軸を身につけ、地面を押してスイスイ歩く
2018年3月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
より疲れにくい歩き方を身につけるため購入。

つま先立ちで接地面をあえて減らして自分の重心軸を整え、それを意識して地面を押しながら歩くとラクに早く歩けるのだとか。実際少しやってみたがたしかに早くスイスイ歩ける。

いつもより疲れる気がするのは普段使うべき筋肉を使っていなかったからかな？（苦笑）

様々なエクササイズや靴の選び方にも言及されており、ページ数も168ページと手ごろ。「なんか歩いている時バランスが悪くてフラフラするんだよなあ、、、」という人はぜひ読んでみてほしい
21人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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カモメママ
5つ星のうち1.0 参考にはなりませんでした
2019年7月7日に日本でレビュー済み
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あいまいに書いてあって、具体的に書いて無く、参考にはなりませんでした。
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Kindleユーザー
5つ星のうち2.0 知識として
2018年10月8日に日本でレビュー済み
知っておくといいと思います。
注意して、生活していけば良い変化があるかもしれません。が、なかなか写真で見るだけでは分かりにくいと感じる点もありました。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
アマゾン五郎
5つ星のうち5.0 体重バランスがこそが、体の基本中の基本。この本は素晴らしい。
2017年7月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
腰痛、猫背、腹の出っ張り、垂れた尻、
これらすべてに関連していることがよーくわかった。

つま先立ちをするようになって間もないが、
ものすごく効果を感じる。
この先の人生で非常に、非常に大事なことを学んだように思う。
北島達也さんも、体重バランスが大事だと言っている。
このつま先立ちの考えかたに、星５つじゃたりない。星１０個ほどつけたいぐらい。
98人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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くろださん
5つ星のうち3.0 つま先立ち大事
2019年6月10日に日本でレビュー済み
ヨガをやっています。つま先立ちが大事だと言うことが分かり、ヨガポーズと結びつきました。どこを意識して姿勢を正すのかよく理解出来ました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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